چرا دوباره‌خوانی و هایلایت کردن کافی نیست
در سال 2013، گروهی از پنج روان‌شناس به سرپرستی جان دانلاسکی (John Dunlosky) پژوهش‌های مربوط به ده روش محبوب مطالعه را بررسی کردند. نتایج آن‌ها که در مجله Psychological Science in the Public Interest منتشر شد، بسیاری از دانش‌آموزان را شگفت‌زده کرد: دوباره‌خوانی، هایلایت کردن، خلاصه‌نویسی و برخی ترفندهای حفظی، کارایی پایین ارزیابی شدند (Dunlosky و همکاران، 2013).
فقط دو روش امتیاز بالا گرفتند، چون به یادگیرندگان در سنین و سطوح توانایی مختلف کمک می‌کنند: از خود آزمون گرفتن (یادآوری فعال) و پخش کردن مطالعه در طول زمان (تمرین توزیع‌شده). سه روش دیگر کارایی متوسط گرفتند: از خود پرسیدن که چرا یک واقعیت درست است، توضیح دادن مراحل یک راه‌حل برای خودتان، و ترکیب کردن انواع مختلف مسئله‌ها.
دام دوباره‌خوانی این است که متنی که آشنا به نظر می‌رسد کم‌کم حس تسلط میدهد. اما در روز امتحان باید جواب را تولید کنید، نه فقط آن را بشناسید.
یادآوری فعال: به‌جای دوباره‌خوانی، از خودتان آزمون بگیرید
هر بار که اطلاعاتی را از حافظه بیرون می‌کشید، دفعه بعد یادآوری آن آسان‌تر میشود. The Learning Scientists، گروهی از دانشمندان علوم شناختی که پژوهش‌ها را برای دانش‌آموزان و معلمان به زبان ساده درمی‌آورند، یادآوری فعال را جزو شش راهبرد خود برای یادگیری مؤثر می‌دانند. راهنمای عملی مؤسسه علوم آموزشی آمریکا (IES) نیز استفاده از کوئیز برای مواجهه دوباره دانش‌آموزان با مطالب کلیدی را دارای پشتوانه شواهد قوی می‌داند (IES، 2007).
- صفحه سفید: دفترتان را ببندید، هرچه از یک فصل به یاد دارید بنویسید، سپس آن را با جزوه‌تان مقایسه کنید.
- فلشکارت: سؤال در یک طرف، جواب در طرف دیگر. جواب را قبل از برگرداندن کارت با صدای بلند بگویید.
- امتحان‌های سال‌های قبل: آن‌ها را با محدودیت زمانی حل کنید و فقط در پایان به پاسخنامه نگاه کنید.
- تیترها به شکل سؤال: هر تیتر جزوه‌تان را به یک سؤال تبدیل کنید و از حفظ به آن جواب دهید.
اشتباه کردن هنگام تمرین شکست نیست. دقیقاً به شما نشان میدهد که بعد از این چه چیزی را باید مرور کنید.
تکرار فاصله‌دار: به‌جای فشرده‌خوانی، مطالعه را پخش کنید
سه ساعت مطالعه که در سه روز پخش شده، از سه ساعت در شب قبل از امتحان بهتر است. تمرین توزیع‌شده یکی از دو روشی است که دانلاسکی و همکارانش مفیدترین ارزیابی کردند، و راهنمای IES توصیه می‌کند که پس از چند هفته یا حتی چند ماه دوباره به مطالب کلیدی برگردید.
- یک مفهوم جدید را فردای آن روز مرور کنید، دوباره چند روز بعد، و باز هم هفته بعد.
- مرور برای امتحان پایانی را دست‌کم دو هفته زودتر شروع کنید (برنامه پایین را ببینید).
- جلسههای کوتاه با استراحت را به یک ماراتن شش‌ساعته ترجیح دهید.
- تاریخ‌های مرور را در تقویمتان بنویسید تا به میزان انگیزه‌تان در آن روز وابسته نباشید.
فشرده‌خوانی ممکن است یک آزمون را نجات دهد، اما مطالب خیلی زود فراموش می‌شوند. در سژپ، بسیاری از درس‌ها بر پایه هم ساخته شده‌اند: آنچه در حسابان 1 فراموش می‌کنید، در حسابان 2 دوباره سراغتان می‌آید.
تمرین ترکیبی: انواع مسئله‌ها را با هم مخلوط کنید
کتاب‌های درسی معمولاً تمرین‌ها را بر اساس نوع دسته‌بندی می‌کنند: بیست مسئله درباره یک قاعده، بعد بیست مسئله درباره قاعده بعدی. اما در امتحان، مسئله‌ها مخلوط می‌آیند و اولین چالش این است که تشخیص دهید کدام روش را باید به کار ببرید.
تمرین ترکیبی یعنی هنگام مطالعه انواع مسئله را با هم مخلوط کنید. دانلاسکی و همکارانش آن را نسبتاً مفید ارزیابی کردند و The Learning Scientists هم آن را جزو شش راهبرد خود آورده‌اند. برای امتحان کردنش:
- مجموعه‌ای از تمرین‌ها از سه فصل مختلف بسازید و آن‌ها را به ترتیب تصادفی حل کنید.
- قبل از حل، نام روش را بگویید: «این یک مسئله بهینه‌سازی است»، «این احتمال شرطی است».
- در یک شب بین درس‌ها جابه‌جا شوید، مثلاً ریاضی، بعد شیمی، و دوباره ریاضی.
تمرین ترکیبی ممکن است از تمرین دسته‌بندی‌شده کندتر به نظر برسد. این طبیعی است: تلاشی که برای انتخاب راهبرد درست می‌کنید، خودش بخشی از یادگیری است.
مثالهای حلشده: از یک راه‌حل کامل یاد بگیرید
وقتی مطلبی کاملاً جدید است، مستقیم سراغ مسئله‌ها رفتن اغلب به حدس زدن زیاد منجر میشود. راهنمای IES توصیه می‌کند مثالهای حلشده را به‌طور متناوب با مسئله‌هایی که دانش‌آموز خودش حل می‌کند همراه کنید (سطح شواهد متوسط): یک راه‌حل کامل را مطالعه کنید، سپس یک مسئله مشابه را بدون کمک حل کنید.
- یک مثال حلشده را بخوانید و هر مرحله را برای خودتان توضیح دهید: چرا این حرکت؟ این عدد از کجا آمد؟
- راه‌حل را بپوشانید و مثال را از حفظ دوباره حل کنید.
- یک مسئله مشابه را بدون نگاه کردن حل کنید.
- در طول چند جلسه، از مثالهای کمتر و مسئلههای مستقل بیشتری استفاده کنید.
توضیح دادن مراحل برای خودتان نوعی خودتوضیحی است، روش دیگری که دانلاسکی و همکارانش آن را نسبتاً مفید ارزیابی کردند.
خواب: بخش نامرئی مطالعه
پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهند که خواب نقشی فعال در تثبیت حافظه پس از یادگیری دارد (Stickgold، 2005). کم کردن از خواب به نفع زمان مطالعه، اغلب همان مطالبی را که تازه رویشان کار کردهاید ضعیف‌تر می‌کند.
رهنمودهای 24 ساعته فعالیت بدنی کانادا برای سنین 14 تا 17 سال، 8 تا 10 ساعت خواب در شب با ساعت‌های ثابت خوابیدن و بیدار شدن را توصیه می‌کنند (CSEP). رهنمودهای بزرگسالان (18 تا 64 سال) 7 تا 9 ساعت را توصیه می‌کنند.
- در دوره امتحانات، ساعت خوابتان را ثابت نگه دارید.
- عصر یک جلسه کوتاه یادآوری فعال داشته باشید، بعد بخوابید. شب قبل از امتحان را بیدار نمانید.
- اگر اعلان‌ها بیدارتان نگه می‌دارند، گوشی را بیرون از اتاق خواب بگذارید.
برنامه نمونه 2 هفته‌ای برای امتحانات
این یک الگو برای دانش‌آموز سال پنجم دبیرستان یا سژپ است که در دو هفته سه امتحان دارد (در این مثال حسابان، شیمی و انگلیسی). درس‌های خودتان را جایگزین کنید و طول جلسه‌ها را با برنامه‌تان تنظیم کنید.
| روز | جلسه اصلی (حدود 50 دقیقه) | جلسه کوتاه (حدود 25 دقیقه) |
|---|---|---|
| روز 14- | حسابان: صفحه سفید برای فصل‌های 1 و 2، سپس تمرین | شیمی: فلشکارت برای تعریفها |
| روز 13- | شیمی: مثالهای حلشده، سپس مسئلههای مشابه بدون کمک | انگلیسی: مفاهیم کلیدی را به سؤال تبدیل کنید |
| روز 12- | انگلیسی: طرح کلی یک انشا را بدون نگاه به جزوه بنویسید | حسابان: 5 تمرین ترکیبی |
| روز 11- | حسابان: فصل‌های 3 و 4، مثالهای حلشده و سپس مسئله | شیمی: فلشکارت |
| روز 10- | شیمی: تمرین‌های آخر فصل بدون پاسخنامه | حسابان: صفحه سفید برای فصل‌های 1 و 2 |
| روز 9- | انگلیسی: تحلیل یک متن با محدودیت زمانی | شیمی: سؤال‌هایی را که دیروز اشتباه کردید دوباره حل کنید |
| روز 8- | استراحت: ورزش، وقت گذراندن با دوستان، یک شب خواب کامل | فلشکارت برای هر سه درس (15 دقیقه) |
| روز 7- | امتحان سال قبل حسابان در شرایط واقعی | آن را تصحیح کنید و فهرست اشتباهات را شروع کنید |
| روز 6- | امتحان سال قبل شیمی در شرایط واقعی | آن را تصحیح کنید و به فهرست اشتباهات اضافه کنید |
| روز 5- | انگلیسی: یک انشای کامل با زمان‌بندی | حسابان: سؤال‌هایی را که در روز 7- اشتباه کردید دوباره حل کنید |
| روز 4- | مجموعه ترکیبی از مسئلههای حسابان و شیمی | انگلیسی: مرور معیارهای نمره‌دهی و اشتباهات معمولتان |
| روز 3- | نقاط ضعف از فهرست اشتباهات (همه درس‌ها) | فلشکارت |
| روز 2- | یک امتحان سال قبل دیگر در سخت‌ترین درستان | آن را تصحیح کنید |
| روز 1- | مرور سبک: یک صفحه سفید برای هر درس (هر کدام 20 دقیقه) | وسایلتان را آماده کنید و در ساعت همیشگی بخوابید |
اصول پشت این جدول: هر درس چند بار تکرار میشود (فاصله‌گذاری)، تقریباً هر جلسه با یک آزمون شروع میشود (یادآوری فعال)، درس‌ها و فصل‌ها به‌طور متناوب می‌آیند (تمرین ترکیبی)، مطالب جدید با مثالهای حلشده آموخته می‌شوند، و روز آخر سبک می‌ماند تا خوابتان حفظ شود.
همین هفته شروع کنید
از کار کوچک شروع کنید: این هفته یک جلسه دوباره‌خوانی را با یک جلسه صفحه سفید جایگزین کنید، سپس یک مجموعه مسئله ترکیبی اضافه کنید. برای اینکه بفهمید در امتحان پایانی به چه نمره‌ای نیاز دارید، ماشین‌حساب نمره امتحان پایانی ما را امتحان کنید. اگر از هوش مصنوعی برای ساختن کوئیزهای تمرینی استفاده می‌کنید، راهنمای ما درباره مطالعه با هوش مصنوعی بدون تقلب را بخوانید.
اگر برای ساختن برنامه‌تان یا پیشرفت در یک درس مشخص به کمک نیاز دارید، معلمان خصوصی Stellaire Académie می‌توانند همراهتان باشند: یک جلسه رزرو کنید.
پرسش‌های متداول
چقدر زودتر باید برای امتحان شروع به مطالعه کنم؟+
برای یک امتحان مهم، حدود دو هفته جلسههای کوتاه و پخششده در نظر بگیرید. در درسهایی که مطالبشان روی هم انباشته میشود، بهترین کار این است که از اول ترم هر هفته کمی از مطالب را مرور کنید.
آیا هایلایت کردن بیفایده است؟+
بیفایده نیست، اما بهتنهایی ضعیف است: دانلاسکی و همکارانش آن را کمکارایی ارزیابی کردند. از آن برای پیدا کردن ایدههای کلیدی استفاده کنید، سپس آنچه را هایلایت کردهاید به سؤال تبدیل کنید.
آیا فلشکارت برای ریاضی جواب میدهد؟+
بله، برای تعریفها، فرمولها و قاعدهها. برای حل مسئله، آن را با مثالهای حلشده و مجموعه مسئلههای ترکیبی همراه کنید.
کمک شخصی می‌خواهید؟ تماس اول رایگان است.
رزرو تماس رایگان